så finns det ännu lite tid kvar (fram till kl. 06) att lägga din röst på Träningsväskan i tävlingen "veckans blogg" hos Apan. Innan du äter frukost, går till jobbet eller duschar - lägg din röst här.

..så har du väl varit inne här och lagt din röst på Träningsväskan!
tävlingen avslutas i morgon kl. 06

Om du tycker att Träningsväskan är bloggen som förtjänar att vinna en "bli en veckans blogg-tävling" så ska du gå in här och lägga din röst här. Tack!

Mitt stora intresse är sociala medier enligt min sambo (och mig själv!) och fokus ligger på bloggar. Jag har en lista som jag varje dag går igenom med många bloggar, vissa är mer kända än andra. De flesta bloggar handlar om träning och några som ligger högt i topp är Träningsglädje, ÄtaTränaKämpa och Olga Rönnberg. Det är också bloggar som handlar om att vara instruktör bl.a. Spark i Baken, Kraft och Energi och Soffans. Sedan läser jag också om unga karriärskvinnor så som Blondinbella, redaktionschefen Josefine Knave och Elain som SnackarSnyggt. För att inte tala om bloggarna som verkligen kan skriva och få mig att småle framför skärmen, Burkmatsmamman, Föreningsgatan 8b, Mique och Apan satt i granen.

I lördags var jag inne på bloggosfären en snabbis och kikade in hos Apan. Fick se att man kunde nominera sig själv till att vara med i en "bli veckans blogg-tävling". Självklart printade jag ner en rad i kommentarsfältet och idag hittade jag dessa rader på min blogg

"Hej Sandra! Nu är du med och tävlar om att bli veckans blogg hos mig. Fram till onsdagmorgon kl 6 kan du lägga en röst på dig själv. In och rösta och lycka till." från Apan

Efter att ha uppnått statusen "100% earned" via facebook har jag haft möjlighet att delta i utlottningen om t-shirts från NIKE. Häromdagen kom tröjan med brev på posten, oj vad glad jag blev!

Jag vet att det inte bara är jag som fått en tröja.

Bloggaren Soffan har en likadan.

Efter inlägg, på inlägg är de dags att avsluta följetongen av dagarna på Selma SPA i Sunne. Tänkte dela med mig av min personliga plus och minuslista (läs förbättringslista) av upplevelsen:

Minuslistan/förbättringslistan:
- Mer levande ljus vid SPA avdelningen
- Lugn musik i hela anläggningen
- Belysningen på SPA-avdelningen

Pluslistan "keep up the good work"
- Maten dvs. frukost, lunch och middag
- Tillgången till SPA-avdelningen
- Proffessionalliteten på personalen

Summan och slutbetyget:
4/5

Efter dryga 5 timmars bilfärd var det äntligen dags att öppna hotellrumsdörren. Med spänning och förväntan förde jag in kortet i kortläsaren och dörren gick upp. En härlig stor säng med fluffiga stora kuddar var det första som fångade blicken.

 

 

Men på rummet fanns det ingen pool eller bastu så det var dags att ta sig ner till SPA-avdelningen. Sambon och jag svirade om till morgonrock och mjuka tofflor (som vi fick långa under vistelsen) och begav oss till lugnet. På vägen dit passerade vi loungen och receptionen.

 

 

Väl vid SPA-avdelningen provade vi allt - bubbel, utomhusbad, bastu och 15 C vattenbad. Härligt intryck. Dock saknade jag den rätta myskänslan med tända ljus och lugn musik.

 

 

Vid spareceptionen fanns en härlig fruktbuffé som vi mer än gärna tog för oss av och en härlig avdelning för relax.

 

Med Paolo Roberto i spetsen ska vi nu bli mästare på parträning!

Avslutade söndagens inlägg med cliffhangern.. "är detta det vinnande bidraget?" ...och svaret fick jag idag!

Vinnarna presenterades idag hos tävlingsarrangören Spark i Baken och jag och min sambo fick kliva högst upp på prispallen och koras som vinnare!

Priset då? Jo det är helpension med två övernattningar på Selma SPA i samband med alla hjärtans dag. Inte nog med detta kommer Paolo Roberto och hans fru Lena leda och prata parträning samt ha ett finger med i spelet av den mat som ska serveras.

 

Jag svävar på små lätta moln och är alldeles varm innombords!

 

 

 

Tänk vad mycket roligt man kan ha tillsammans med sin livskamrat!

Igår kväll tog jag och min sambo sista chansen och tävlade om en SPA-upplevelse, arrangerat av Spark i Baken. Uppgiften var att tillsammans med en partner gör en övning och ta ett foto (vi filmade), skicka in och så är man med i utlottningen om en upplevelse utöver det vanliga :)

 

Med redskapet Gymstick kör jag och min sambo parövning.

Han gör ett högt roddrag och jag gör en bröstpress.

Är detta det vinnande bidraget?

Nike tror inte på genvägar till en sundare och mer vältränad kropp. För att uppnå dina drömmar och få resultat krävs träning, vilja och ett jävlar anamma. Nike Women har på Facebook öppnat upp för en tävling (tror jag), där man kan anmäla sig, sätta upp mål och se om man är 100 % earned.

Instruktören på aerobicpasset igår kväll kommer ut på golvet, ställer sig framför oss och fullkomligt lyser. Hon är kvinnan många avundas, snygg i allt hon tar på sig, kontrollerade rörelser och dessutom sexiga samtidigt som hon är varm och ödmjuk inför oss deltagare. En toppen kvinna med andra ord som definitivt skulle passa in i Nikes instruktörstävling.

Fitness-Magazine anordnar just en instruktörstävling tillsammans med "Nike The Blast" för instruktörer där man under en tid har fått skicka in bidrag. Några är dirketkvallificerade, valda av en jury, men fler ska dit och det är upp till oss att välja. Fram till 14 januari kan vi rösta här, så skynda dig! Välj din favorit och ge henne/honom en chans att bli Nikes top instructor 2011.

Min toppinstruktör är Sandra Andersson från Stockholm. Vem är din?