Tänkte jag skulle skriva något bra såhär på morgonkvisten. Hjärnan är alldeles tom och jag tittar in hos olika bloggare för att försöka få lite inspiration men icke. Ingen har uppdaterat sedan igår kväll. Det som jag dock upptäckte var att denna sköna prick bytt bloggadress.

Roligare än såhär blir det inte idag.

Rubriken låter kanske klyshig men Apan har tagit detta till en helt ny nivå. Hon menar på att ett konto för kroppsliga behov är något att eftersträva och jag håller med henne. Det är ju inte varje vecka man vinner en SPA-upplevelse eller får presentkort på massage i julklapp.

Jag tycker att det oftast är när man har som minst med pengar besöket hos osteopaten/naprapaten som mest behövs eller när håret har en fruktansvärd utväxt efter gammal färg och behöver en omgång av min frisör. Eller när en session med min PT finns inte på kartan även om motivationen skulle behöva sig en boost och nya träningskläder kan bara inhandlas genom fönstershopping och önsketänkande.

Jag investerar i mig själv och öppnar därför ett nytt konto på banken, ett "må-bra-konto". 50 kr/månaden ger 600 kr efter 1 år, 100 kr/ månad ger det dubbla, osv.

Igår åke jag ju som bekant till vår vackra huvudstad för lite universitetsstudier. Resan gick förhållandevis bra, bara en liten försening på 40 minuter av X2000 gjorde att jag fick spendera lite extra tid i Linköpings väntsal. Jag hade Fitness-Magazines nya tidning med mig men var inte på läshumör just förtillfället, gick istället till Pressbyrån för en liten inspektionsrunda. I deras gigantiska tidningshylla lyckades jag fastna för tidningen ELLE eftersom deras framsida hade rubriken:

Träningstrender 2011
- passen
- plaggen
- peppen

Tidningen läser jag aldrig annars då min fördom är att magasinet bara innehåller dyra kläder (ej för träning) till snoffsiga människor. Såhär i efterhand kan jag säga att jag är överbevisad. Tidningen känns lyxig och kostar bara 49 kr. En riktig magasinkänsla får jag med tidningen i handen och vid första tjuvtitten ser jag riktigt fina bilder. När jag började kika mer på innehållet är artiklarna välskrivna och jag kapitulerar.

Senaste numret av ELLE som numer ligger i min väska :)

 

Sitter och surfar runt på nätet och kommer till Aftobladets Kropp & Hälsa. Hittar där en artikel där hur man genom aktiva val kan gå ner i vikt. För att ge dig några exempel kan du byta ut osten i kylen mot skinka eller byta bilen mot cykeln.
Läs själv och se efter om något passar dig.

Jag tittar ut genom köksfönstret och konstaterar att det snöar, mycket. Nu försöker jag intala mig själv att "det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder" så med lite övertalning från min sida promenerar jag till/från jobbet idag!

Sara skrev ett hett inlägg om varför träningsbloggare inte lyckas att göra karriär på sina bloggar. Jag tipasde om inlägget vid lunchtid idag, har du inte läst det? Gör det!

Läs sedan det här...

"Gemensamt har de ihärdigheten, målmedvetenheten och envisheten"

Vad är det då som gör att vi träningsbloggare inte lyckas göra karriär?

Jag tror att många träningsbloggare har bloggen som ett självuppfyllande syfte, att registrera sin träning och "skriva av sig", berätta hur det går och har gått samt vilka mål som man kämpar mot. Bloggen blir mer som en öppen dagbok, tillgänglig för alla.

Jag tror också att träningsbloggarna skriver för lika på bloggarna (de jag läser iallafall). Det är ingen som riktigt vågar sticka ut utan man följer strömmen. Inspiration hämtar man från varandra, vilket jag tror är bra, men man måste ändå våga göra en egen tolkning av det.

Sara skriver också i sitt inlägg att träning och hälsa är en mycket smalare nisch än mode och till viss del håller jag med henne men samtidigt inte. Träning och hälsa för mig är livskvalliteten jag får på fredagskvällarna framför tv:n, det tuffa aerobicpasset men även det lugna yogapasset, maten som jag lagar och äter, hur jag mår själsligt, min motivation och vilja att nå nya mål, mitt sociala umgänge. Listan kan göras ännu längre...Lägg också till andra intressen jag har så som att instruera pass, testa nya pass, kost och effekter av träningen, ViktVäktarna och... ja du ser själv, träning och hälsa kanske inte är så smalt som vi tror att det är?

Vi träningsbloggare borde nischa oss ännu mer, och det säger jag som har bloggnamnet; Träningsväskan - där allt får plats. Kanske är det så att jag skulle tjäna på att välja ut tre ämnen som jag rör mig inom som är speciellt och unikt för mig. Att satsa på bloggen och våga tro på sig själv tror jag är två saker som kommer göra att vi träningsbloggare så småningom kommer synas mer.

Avslutningsvis skulle jag vilja citera Sara som skriver

"Det som gör modebloggarna så heta är att de gör sig åtråvärda. Personliga men aldrig privata – precis som vi träningsbloggare. Många bilder – precis som vi träningsbloggare. Häftiga äventyr – precis som vi träningsbloggare. Men modebloggarna gör det med en helt annan finess. Det är inte innehållet som skiljer, det är hur det presenteras. Bloggar är precis som mat – man äter även med ögonen."

Om du har någon minut över på lunchen tycker jag verkligen att du ska läsa detta. Sara som driver bloggen Träningsglädje har skrivit om ett ämne som berör och väcker tankar och funderingar.

Vilka är dina åsikter i frågan?

Ett av mina nyårslöften är att äta ett ägg vid frukosten, helst varje dag. Jag tycker att frukosten blir mer matig och att jag inte känner mig hungrig lika fort. Detta får belägg i Fitness-Magazines senaste nummer där Fredrik Paulún säger att

"ägget bidrar med mättnad på ett unikt sätt"

och

"ägg innehåller också oerhört mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter och antagligen känner sig kroppen av detta och blir nöjd med lite mindre mat".


Nu är det inte så att jag håller på att gå ner i vikt, det fixade jag 2010 (läs mer om det i min förra blogg). Det jag däremot vill är att behålla vikten och må bra. Jag tror att ägget med dess innehåll kommer få mig att känna mättnadskänsla längre och att mitt blodsocker ligger på en jämn nivå. Detta gör att jag helt enkelt skippar kakan till förmiddagsfikat och tar en frukt istället vilket gör att jag inte är lika hungrig vid lunch vilket genererar i en lagom stor portion mat.

Min frukost tidigare idag bestod av vaniljyoghhurt med

hemmagjord müsli, ett ägg och saftiga apelsinklyftor

Fredrik Paulún säger också "det bästa du kan göra är att välja omega 3-ägg eftersom dessa ger en viss mängd av fettsyrorna DHA och EPA, vilket sätter fart på förbränningen"

Nu är det bara att ta fasta på fakta och försöka fixa nyårslöftet, ett ägg om dagen...

 

"Jag tränar för att bli gammal".

"Att träna är som att investera pengar på banken.
Ju mer jag sätter in desto mer avkastning får jag senare".

Ungefär så löd några av budskapen på PUB:s skyltfönster på Drottninggatan i Stockholm. (har fortfarande inte någon supermobil så ingen bild på den skylten)

Det visar på ytterligare anledningar till varför träning är så viktigt, kanske en anledning man inte så ofta tänker på. Att träningen gör gott för kroppen här och nu, det vet vi. Vi håller konditionen uppe, musklerna byggs upp, vi blir friskare och piggare. Om man då tänker steget längre så blir ju hjärtat starkare vilket bl.a. förebygger hjärtsvikt. Rörligheten ökar också, vi blir smidigare och kan ta på oss strumporna själva när vi blir 80 år. Skelettet stärks vilket ger oss färre benbrott men också starkare leder som håller längre.

Klart jag vill bli gammal med dom förutsättningarna!

Precis vad jag behövde till bilresan idag. En fräsch tidning.

 

 

Tidningen kom för någon dag sedan med posten men jag har inte haft tid att läsa,

dock har jag bläddrat igenom den och fastnade för nedanstående övningar.

 

 

Perfekt!